La sophrologie est une méthode pratique et efficace qui a pour visée le développement de la personne dans la globalité.

 Son objectif est l’autonomie de l’individu sur le plan physique, émotionnel et psychique.

Pour ce faire, la sophrologie regroupe plusieurs techniques de relaxation dynamique.

Elle associe le relâchement musculaire, la respiration et la mise en avant des pensées positives. Ces exercices sont réalisés en état de relaxation profonde au bord même du sommeil mais en état de conscience profonde.

Cela permet l’interprétation de son schéma corporel comme réalité vécue.

Pour qui ? À tous âges : enfants, adolescents, adultes, seniors.

Pour quoi ?

• Gestion du stress ;
• Confiance en soi ; 
• Améliorer son sommeil ; 
• Appréhender les changements de vie ; 
• Préparation aux examens, aux compétions sportives ; 
• Accompagnement à la naissance ; 
• Développement personnel…